Benessere mentale

Benessere mentale e fame emotiva

Il campo del Work-Life-Balance, l’equilibrio fra il lavoro e le esigenze personali, è un ambito molto importante delle mie consulenze online.  Sia nel life-coaching che nel business-coaching. 

Solo se si instaura un sano rapporto fra il lavoro, il tempo libero, la vita privata e familiare, si ottengono prestazioni professionali eccellenti e si riesce a condurre un’esistenza serena ed equilibrata.

L´obiettivo del mio mental-coaching online? 
Rafforzare la tua personalità.  Portarti al giusto equilibrio fra benessere mentale e benessere fisico 


"Mente snella": il mio programma di successo contro la fame emotiva provocata da stress

Ho creato il programma di mental-coaching "Mente snella" apposta per voi. Per tutte le persone che desiderano lavorare in modo efficace per il loro benessere mentale  e fisico.

Per superare definitivamente la fame nervosa e nutrirsi naturalmente in modo equilibrato.

Richiedimi i dettagli in un primo colloquio informativo.

Basta fame nervosa

Siete anche voi una di quelle persone che desiderano nutrirsi in modo consapevole, che sanno esattamente come funziona un’alimentazione equilibrata, che sanno che un regolare esercizio fisico e sonno a sufficienza contribuiscono ad uno stile di vita sano e felice? E che nonostante tutto non riescono ad essere costanti nei loro propositi ma ricadono sempre nelle stesse abitudini poco salutari, tipo abbuffate di dolci verso sera o di patatine di fronte alla televisione? 

Se è così, non siete soli.

La lotta interiore fra la ragione, che aspira ad un regime alimentare equilibrato, e le emozioni, che si “nutrono” di dolci, patatine, salsine ecc. è molto diffusa.

Decidere di nutrirsi in modo salutare è, generalmente, una decisione razionale. Se vogliamo rimanere in forma, dobbiamo evitare alimenti che contengono molti grassi e zuccheri. Questa decisione “di testa” provoca spesso frustrazione e può portare rapidamente ad attacchi di fame nervosa.

È proprio qui che entra in gioco il mio mental-coaching online con il metodo wingwave®: un metodo a breve termine, comprovato scientificamente e con efficacia di lunga durata.

Lavoriamo insieme contro gli attacchi di fame emotiva

Nel mio mental-coaching online lavoro prevaletemente con la musica wingwave® che è stata oggetto di parecchi studi in diverse università tedesche. Questa musica composta appositamente si è rivelata molto efficace nell’abbattere lo stress in breve termpo e nell´attivare le risorse interiori. 

Il ritmo di questa musica opera una stimolazione bilaterale alternata del cervello che rimette in equilibrio le emozioni. Si riproduce l’azione della fase REM del sonno, conosciuta dalla ricerca sui sogni. In questa fase del sonno in cui si sogna intensamente e si muovono gli occhi molto rapidamente vengono rielaborati i sentimenti e le esperienze della giornata.

Allo stesso modo, le emozioni che provocano la fame nervosa vengono riportate in equilibrio.

Dopo soli quattro minuti di ascolto la frequenza del polso scende significativamente. 

Una volta individuati i fattori di stress li possiamo riportare in equilibrio in modo che le vostre esigenze emotive vengano soddisfatte senza ricorrere al cibo. Molto spesso ciò di cui si ha bisogno in realtà è una pausa, o fare movimento nella natura, oppure concedersi dei momenti di coccole personali.

Altre volte è necessario riflettere insieme su cambiamenti importanti che possono migliorare la qualità della vostra vita.

Tutto questo fa parte del programma online più ampio di prendersi cura di sé e dei propri bisogni; imparare a conoscersi, aumentare l’autostima,  il benessere mentale e, di conseguenza, fisico. 

Chi sono

Sono Cecilia Arri, la Mental-Coach online. 

Dopo la laurea in Lingue e Letterature Straniere ho iniziato il mio percorso professionale nell’ufficio Export di varie aziende, soprattutto nel campo automobilistico, cosa non inusuale nella mia città natale, Torino, capitale italiana dell´auto. 

La mia passione per le lingue e per le culture straniere mi ha portata a Brema, città in cui risiedo e lavoro. Nella mia carriera ho assunto, negli anni, diversi incarichi, anche di leadership. 
Il mio desiderio di crescita e miglioramento personale mi ha ispirata ad assolvere diverse formazioni come Life-Coach,  Business-Coach, Mental-Coach e Formatrice interculturale. Recentemente ho acquisito il diploma di wingwave® Coach e di wingwave® Coach online. 
Grazie al mio background interculturale e alle mie esperienze lavorative, posso offrire un supporto autentico sia come Mental-Coach, che come formatrice aziendale. 

La mia conoscenza delle lingue mi permette di eseguire i seminari e i coaching in tedesco, inglese, italiano e francese.

Ho incontrato diversi ostacoli lungo il mio cammino, ma non rimpiango nulla. 

Perchè? 

Perchè durante il mio percorso ho affinato le mie abilità e messo alla prova le mie competenze. Ora i miei clienti possono trarre vantaggio da tutta questa esperienza. 

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