Benessere mentale e fame nervosa

Il campo del Work-Life-Balance, l’equilibrio fra il lavoro e le esigenze personali, è un ambito molto importante delle mie consulenze online.  Sia nel life-coaching che nel business-coaching. 

Solo se si instaura un sano rapporto fra il lavoro, il tempo libero, la vita privata e familiare, si ottengono prestazioni professionali eccellenti e si riesce a condurre un’esistenza serena ed equilibrata.

Con i miei mental-coachings online offro un supporto efficace e a breve termine a tutte le persone che desiderano conciliare il lavoro, la vita familiare, il tempo libero e le esigenze personali. 

L´obiettivo? 

Essere in pace con sè stessi e raggiungere l´equilibrio fra benessere mentale e benessere fisico .


Dire basta alla fame nervosa

 

Ho creato un programma di mental coaching online apposta per voi. Per tutte le persone che desiderano lavorare in modo efficace per il loro benessere mentale  e fisico. 

Per superare definitivamente la fame nervosa e nutrirsi naturalmente in modo equilibrato 

Siete anche voi una di quelle persone che desiderano nutrirsi in modo consapevole, che sanno esattamente come funziona un’alimentazione equilibrata, che sanno che un regolare esercizio fisico e sonno a sufficienza contribuiscono ad uno stile di vita sano e felice? E che nonostante tutto non riescono ad essere costanti nei loro propositi ma ricadono sempre nelle stesse abitudini poco salutari, tipo abbuffate di dolci verso sera o di patatine di fronte alla televisione? 

Se è così, non siete soli.

La lotta interiore fra la ragione, che aspira ad un regime alimentare equilibrato, e le emozioni, che si “nutrono” di dolci, patatine, salsine ecc. è molto diffusa.

Decidere di nutrirsi in modo salutare è, generalmente, una decisione razionale. Se vogliamo rimanere in forma, dobbiamo evitare alimenti che contengono molti grassi e zuccheri. Questa decisione “di testa” provoca spesso frustrazione e può portare rapidamente ad attacchi di fame nervosa.

È proprio qui che entra in gioco il mio mental-coaching online con il metodo wingwave®: un metodo a breve termine, comprovato scientificamente e con efficacia di lunga durata.

Lavoriamo insieme online contro la fame nervosa 

Nel mio mental-coaching online lavoro prevaletemente con la musica wingwave® che è stata oggetto di parecchi studi in diverse università tedesche. Questa musica composta appositamente si è rivelata molto efficace nell’abbattere lo stress in breve termpo e nell´attivare le risorse interiori. 

Il ritmo di questa musica opera una stimolazione bilaterale alternata del cervello che rimette in equilibrio le emozioni. Si riproduce l’azione della fase REM del sonno, conosciuta dalla ricerca sui sogni. In questa fase del sonno in cui si sogna intensamente e si muovono gli occhi molto rapidamente vengono rielaborati i sentimenti e le esperienze della giornata.

Allo stesso modo, le emozioni che provocano la fame nervosa vengono riportate in equilibrio.

Dopo soli quattro minuti di ascolto la frequenza del polso scende significativamente. 

La musica  wingwave® ci permetterà di individuare le emozioni che causano il vostro bisogno di nutrirvi in modo malsano. Una volta individuate le possiamo riportare in equilibrio in modo che le vostre esigenze emotive vengano soddisfatte con metodi alternativi al cibo. Molto spesso ciò di cui si ha bisogno in realtà è una pausa, o fare movimento nella natura, oppure concedersi dei momenti di coccole personali.

Altre volte è necessario riflettere insieme su cambiamenti importanti che possono migliorare la qualità della vostra vita.

Tutto questo fa parte del programma online più ampio di prendersi cura di sé e dei propri bisogni; imparare a conoscersi, aumentare l’autostima,  il benessere mentale e, di conseguenza, fisico.

Con la musica Wingwave®, che si può scaricare nell’app gratuita Wingwave-app, si impara un'importante tecnica di auto-coaching che si può utilizzare da soli a casa ogni volta che ciò diventa necessario.

Ho dato vita al programma “Basta fame nervosa” in 5 sessioni online, perché dopo il primo lockdown, ad aprile 2020, ho ricevuto parecchie richieste per correggere un comportamento alimentare disordinato.

Il modo di nutrirsi di molte persone si è inasprito con la pandemia, con lo smart-working, in seguito all’isolamento sociale e alle paure per il futuro.  Molti clienti desiderano liberarsi finalmente dei chili in più che corona ha regalato loro. 

Io stessa ho beneficiato di questo metodo. Ora mangio ancora il mio cioccolato preferito la sera, ma solo due quadretti e non tutta la tavoletta!

L'approccio in questo training mentale a breve termine è quello di lavorare con le emozioni che stanno alla base del nostro bisogno di cibo, in modo che la fame nervosa non compaia affatto. Il nostro training verrà fatto con cibi veri, che voi procurerete prima della nostra sessione online.


In un secondo tempo collegheremo i cibi salutari ad emozioni positive. In modo che diventi naturale nutrirsi in modo equilibrato senza abbuffate improvvise.

Infine, lavoreremo per raggiungere una sana accettazione della vostra immagine allo specchio. Riuscirete a fare finalmente pace con il vostro corpo. In maniera duratura! 

Provatelo anche voi! Rimarrete stupiti di quanto velocemente riuscirete a liberarvi da abitudini alimentari malsane. Questo è l'obiettivo del mio training mentale online a breve termine.


Sono Cecilia Arri, certificata Mental e Business-Coach per programmi sistemici a breve termine. Mi sono formata al Besser-Sigmund Institut di Amburgo nel metodo wingwave®, un metodo di mental-training molto efficace e di grande successo, creato dalla coppia di psicologi Cora Besser e Harry Sigmund. 

Fissate un primo colloquio gratuito via zoom di 30 minuti per conoscermi e raccontarmi la vostra storia.  Affrontate definitivamente il nemico! 


Datevi il valore che meritate! 

Sarò felice di guidarvi e accompagnarvi in questo importante percorso online!

 

Nutrirsi in modo sano e naturale senza fare rinuncie
Dire addio alla fame nervosa in modo duraturo
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